5 thảo dược tốt cho người bị mất ngủ
Hoa cúc có khoảng 25.000 loài đã được tìm thấy, được phân bổ khắp các châu lục trên thế giới. Tuy nhiên, trong hàng ngàn loại như vậy nhưng có hai vị thường dùng nhất là bạch cúc (cúc trắng) và kim cúc (cúc vàng).
Tên thường gọi: Hoa cúc
Tên khoa học là Asteraceae hoặc Compositae (Cúc tây)
Hoa cúc được phân bố trên khắp thế giới, Ở Việt Nam hoa cúc có mặt ở hầu hết các tỉnh thành, thường mọc hoang dại. Ngày nay, người ta đã trồng nhân giống để làm cảnh và làm thuốc.
Bạch cúc (cúc trắng) và kim cúc (cúc vàng) là hai vị thường dùng nhất.
1. Hoạt chất và công dụng của hoa cúc
BSCKII. Trần Ngọc Quế, Chủ tịch Hội Đông y Quảng Bình cho biết: Theo các nghiên cứu của Y học hiện đại, cúc hoa chứa các loại tinh dầu, các vitamin A, B, một số axit amin và nhiều nguyên tố vi lượng, trong đó đáng chú ý có chất selen – một nguyên tố có tác dụng khử gốc tự do điển hình chống oxy hoá, chống lão hoá và crom là chất phân giải và bài tiết cholesterol, phòng chống các bệnh tim mạch.
Theo Đông y, hoa cúc vị ngọt, cay, vào 3 kinh phế, can, thận; tác dụng: Dưỡng âm, ích can, tán phong thấp, thanh đầu mục, giáng hoả. Riêng cúc trắng vị ngọt nhiều hơn đắng, tính hơi hàn, thiên về khí phế. Cúc vàng vị cay đắng nhiều hơn ngọt, tính hơi ôn, thiên về can nhiệt.
2. Bài thuốc trị mất ngủ từ hoa cúc chữa mất ngủ
BSCKII Trần Ngọc Quế chia sẻ về một số bài thuốc dưới đây từ hoa cúc có tác dụng an thần, hỗ trợ chữa mất ngủ:
Bài 1: Hoa cúc 30g -50 gam, sắc kỹ với 500ml, chia uống 3 lần trong ngày.
Bài 2: Hoa cúc 25g, rễ trinh nữ 20g, đỏ ngọn 20g, sắc kỹ với 500ml, chia uống 3 lần trong ngày.
Bài 3: Hoa cúc 20g, đỏ ngọn 20g, kim ngân đằng (lá và cành của cây kim ngân) 20g, lạc tiên 20g, sâm béo 20g. Sắc kỹ với 500ml, chia uống 3 lần trong ngày.
Bài 4: Hoa cúc 25g, xuyến chi 30g, cỏ máu 30 g, cỏ mần chầu 20g. Sắc kỹ với 500ml, chia uống 3 lần trong ngày.
Mất ngủ là tình trạng rất thường gặp, có thể gây mệt mỏi, dễ cáu gắt, khó tập trung vào công việc. Mất ngủ kéo dài có thể gây rối loạn tâm lý, suy giảm trí nhớ, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ…
Trà hoa cúc có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
Bài 5: Hoa cúc 20g, bình vôi 20 g, sắc kỹ với 500ml, chia uống 3 lần trong ngày.
Bài 6: Hoa cúc 15g, trinh nữ 30g, liên phòng 20g, sắc kỹ với 500ml, chia uống 3 lần trong ngày.
Bài 7: Hoacúc 25g, lạc tiên 20 g, tâm sen 12g, sắc kỹ với 500ml, chia uống 3 lần trong ngày.
Bài 8: Hoa cúc 20 g, vông nem 30g, sắc kỹ với 500ml, chia uống 3 lần trong ngày.
Bài 9: Hoa cúc 20 g, xạ đen 20 g, sắc kỹ với 500ml, chia uống 3 lần trong ngày.
Bài 10: Hoa cúc 25 g, đinh lăng lá 30g, đinh lăng củ 20 g, sắc kỹ với 500ml, chia uống 3 lần trong ngày.
Bài 11: Hoa cúc 20g, tâm sen 20 g, sắc kỹ với 500ml, chia uống 3 lần trong ngày.
Bài 12: Hoa cúc 25g, nữ lang 25g, sắc kỹ với 500ml, chia uống 3 lần trong ngày.
Bài 13: Hoa cúc 20g, nụ tam thất 20 g, sắc kỹ với 500ml, chia uống 3 lần trong ngày.
Bài 14: Hoa cúc 20g, kim ngân hoa 20g, lạc tiên 20g, sắc kỹ với 500ml, chia uống 3 lần trong ngày.
Bài 15: Hoa cúc 20g, đỏ ngọn 20g, bình vôi 25g, sắc kỹ với 500ml, chia uống 3 lần trong ngày.
Lưu ý:
- Không dùng cho người đang có thể trạng yếu quá suy yếu, đang bị tiêu chảy, chân tay lạnh…
- Không uống khi đang đói hay sau khi vận động thể lực nặng…
Mời độc giả xem thêm video:
Phương pháp loại bỏ căng thẳng trước khi ngủ
